今日は腰痛についてお伝えします＾＾
腰痛は、骨盤前傾が強い場合に頻繁に発生します。
骨盤前傾の主な原因には、以下のようなものがあります。
筋肉の不均衡: 腹筋が弱いと骨盤を適切に支えられず、前傾しやすくなります。
また、腰の筋肉（特に腸腰筋）が緊張すると、骨盤が前方に引っ張られ、腰痛の原因になります。
加えて、臀筋が弱いと骨盤の安定が難しくなります。
姿勢の悪さ: 長時間悪い姿勢で座っていると、腸腰筋が短縮し、骨盤前傾が進みやすくなります。
運動不足: 運動不足は筋肉のバランスを崩し、腰痛のリスクを高めます。
過体重や肥満: 体重が増えると腹部に重力がかかり、骨盤が前に引っ張られるため、腰に負担がかかります。
妊娠: 妊娠中は体重の増加やホルモンの変化で骨盤の靱帯が緩み、前傾しやすくなります。
骨盤の前傾を早めに整えることで、腰痛だけでなく全身の不調を防ぐことができます。
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